Hoest ontstaat door ontsteking in longen, luchtwegen, strottenhoofd of keel. Etherische oliën met ontstekingsremmende, pijnstillende, slijmoplossende eigenschappen stimuleren slijmafhoest en bestrijden infecties. Stoom maakt inademing makkelijk voor medicinale voordelen.

Oliemengsels

• Lavendel: onderdrukt spierspasmen, kalmeert hoest.
• Sandelhout/Theeboom: antibacterieel, elimineert infecties.
• Eucalyptus (beste bij congestie): eucalyptol werkt op neusslijmvliesreceptoren → reinigt longen/luchtwegen.
• Zwarte peper: opent ademhalingswegen.
• Cipres: vermindert slijmophoping in longen.

Methoden stoomgeneratie

Kokend water (eenvoudigst)

Water koken, oliën toevoegen. Handdoek over hoofd (tent), langzaam/diep inademen via mond. Te heet? Tent open of hoofd opheffen.

Verdamper

Vult kamer met dampen. Beste 's nachts (langere verblijf). Paar druppels in verdamper, 10-15 min wachten, ramen/deuren dicht. Ook overdag in vaste kamer/kantoor.

Warm bad

Effectief bij congestie. Vol bad + 5 druppels olie. Stoom lost slijm op, bevochtigt luchtwegen bij droge hoest, verlicht keeljeuk.

Stoomkamer

Paar druppels op vochtige handdoek, meenemen. Handdoek dicht bij gezicht houden tijdens inademen.