Beachbody biedt thuisfitnessprogramma's, voedingsrichtlijnen en supplementen. Twee populaire poeders: Beachbody Meal Replacement en Shakeology. Beiden zijn caloriearm, bedoeld als maaltijdvervanger en voor gewichtsverlies. Shakeology bevat meer nutriënten en is duurder. Raadpleeg je arts voordat je maaltijden vervangt door shakes.

Beachbody Meal Replacement Shake

Relatief laagcalorisch, hoog-eiwit poeder in chocolade en vanille. Bevat whey, soja, vitamines & mineralen. Per 36 g (vanille): 140 kcal, 15 g eiwit, 4 g vezels. Geen kunstmatige kleurstoffen, conserveermiddelen, aspartaam of gluten. Bedoeld als vervanging van 1 maaltijd/dag (ontbijt of diner). Meng in blender met ijs en vloeistof (water, melk, sap).

Shakeology

Recenter geïntroduceerd, drie smaken: chocolade, tropische aardbei, groenbes. Per 40 g (Greenberry): 140 kcal, 16 g eiwit, 3 g vezels, vitamines, mineralen, kruiden, antioxidanten, spijsverteringsenzymen, probiotica (o.a. Lactobacillus acidophilus). Ook te meng in blender met ijs en vloeistof.

Belangrijkste verschillen

Aspect	Meal Replacement	Shakeology
Prijs	Basisprijs	>2x duurder
Ingrediënten	Basis: whey, soja, vit/mina	Uitgebreid: + kruiden, antioxidanten, enzymen, probiotica
Vitamine C & mangaan	Minder	Meer
Andere vit/min	Meer van sommige	Minder van sommige

Shakeology kan andere supplementen vervangen, wat de hogere prijs kan compenseren.

Effectiviteit & aanbevelingen

Beide hebben een plaats in een gebalanceerd dieet mits je ook voldoende heel voedsel eet. Langdurig veel maaltijden vervangen door shakes is niet duurzaam voor gewichtsverlies (NYU Langone). Shakeology helpt spierherstel na training (Tufts University).

• Focus op eiwit? → Meal Replacement.
• Geïnteresseerd in enzymen, antioxidanten, probiotica, "greens"? → Shakeology.

Overleg met een voedingsdeskundige of arts. Gewichtsverlies mag niet ten koste gaan van algehele gezondheid.