Suikervrij voedel gebruikt alternatieve zoetstoffen. Kan helpen suikerinname verlagen, maar heeft risico's.

Gewichtstoename

Soms minder calorieën/portie, maar overeten toch mogelijk. Sommige suikervrije producten hebben evenveel/meER calorieën door extra vet (vervangt volume suiker). Portiecontrole blijft nodig.

Diarree

Sorbitol, mannitol (suikeralcoholen) → langzame opname, geen bloedsuikerspiek. Hoge inname (snoep, kauwgom) → laxerend effect → diarree.

Chronische ziekten

Light frisdrank (suikervrij) geassocieerd met: nierproblemen, obesitas (via verlangen/calorische keuzes), metabool syndroom (hoge bloeddruk, cholesterol), zwakkere botten bij >1-2 glazen/dag (MayoClinic).

Overige effecten

Aspartaam: fenylalanine → gevaarlijk voor PKU. Cola's: cafeïne → slaapproblemen, jitteriness. Suikervrij ≠ gezond. Vergelijk met voedzame voedsel (fruit).