Diarree wordt meestal veroorzaakt door virussen, bacteriën, parasieten, voedselgevoeligheden of medicijnen – niet door yoga. Maar als je er last van hebt, kan Bikram Yoga (hote yoga in een ruimte van ~40°C) de situatie verergeren.

Uitdroging: het grote gevaar

Ernstige diarree leidt tot vocht- en elektrolytverlies. In een oververhitte Bikram-zaal vergroot dit het risico op uitdroging, wat onbehandeld kan leiden tot orgaanschade of coma. Symptomen: extreme dorst, vermoeidheid, donkere urine.

Contra-indicaties: welke poses vermijden?

Sommige standaard Bikram-poses zijn contra-indicatie bij diarree, waaronder: Zittende Hoofd-Knie-Houding, Kindshouding, Driehoekshouding. Ook poses die soms worden toegevoegd (Bharadvaja's Draai, Naar Beneden Hond, Boothouding, Ploeg, Krijger II, Wiel, Half Maan, Zit Voorover Gebogen) kunnen de darmen overstimuleren.

Wanneer weer beginnen?

Wacht tot diarree volledig is verdwenen. Herstel eerst met rust, voldoende vocht en elektrolyten (sportdranken). Raadpleeg bij twijfel je huisarts. Daarna kun je poses die de darmen versterken (Kattenkoe, Koningsduif, Opwaartse Plank, Sfinx) weer veilig oefenen.