Vitamine D wordt in de huid gemaakt bij zonlicht (15 minuten voldoende). Een volledige dag in de zon geeft geen overdosis (autoregulatie). Wel kan orale overdosis (supplementen) leiden tot hypervitaminose D met ernstige gevolgen.

Hoofdcause: hypercalciëmie (hoge bloedcalcium)

Alle symptomen voortvloeien uit gestoorde calciumverwerking door overmatig vitamine D. Diagnose: eenvoudige bloedtest.

Neurologische & spierklachten

• Prikkelbaarheid, nervositeit, vermoeidheid.
• Botpijn, spierzwakte (calcium nodig voor botreparatie & spiercontractie).

Nierschade (ernstig, soms onomkeerbaar)

• Frequente urinatie, nierstenen.
• Onbehandeld → nierfalen.

Maag-darmklachten

• Misselijkheid, braken, verminderde eetlust, gewichtsverlies, obstipatie.
• Calciumafzettingen in lever (nefrocalcinose).
• Pijn: hoofd, onderbuik, botten.

Vochtbalansveranderingen

• Metaalachtige smaak, extreme dorst, verhoogde urineproductie.
• Elektrolytverstoringen, uitdroging.

Veillegrenzen

• Kinderen ≤12 yr: max 1000 IE/dag.
• Volwassenen: max 2000 IE/dag (ODS: tolerable upper intake 4000 IE, maar veiligheidsmarge aanhouden).
• Toxiciteit waargenomen bij 10.000–40.000 IE/dag of 200–240 ng/mL in bloed.

Bij verdenking op overdosis: stop supplementen, contacteer direct huisarts voor bloedtest en behandeling.