Anemie in de zwangerschap

IJzertekort is wereldwijd de #1 oorzaak van anemie (WHO). Kinderen en vrouwen in vruchtbare leeftijd zijn slachtoffer (groei, menstruatieverlies). Veel zwangere vrouwen starten met lage voorraden; groeiende foetus eist meer. Onvoldoende ijzer → geen nieuwe rode bloedcellen → anemie. Supplementen zijn effectief voor preventie en correctie.

Symptomen anemie

Vermoeidheid, zwakte, slechte inspanningstolerantie, duizeligheid, hoofdpijn, benauwdheid, snelle hartslag, benenkrampen, slechte mentale functie. Anemie in zwangerschap verhoogt sterfterisico moeder en kind (Journal of Nutrition, 2011).

IJzerbronnen

Havermout, volkoren, rood vlees, lever, gedroogd fruit, melasse, bonen, erwten, zeevruchten, donkere groenten, noten, zaden. Ochtendmisselijkheid kan dieetinname beperken; voedselveiligheid (vis) kan zorgen. Voedsel alleen reikt niet altijd voor ernstige anemie → supplementen nodig.

Supplementkeuzes

Meest voorgeschreven: ferrosulfaat (goedkoop, redelijk geabsorbeerd), maar meest bijwerkingen (maagirritatie, obstipatie). Dr. Elson Haas: ferrogluconaat/fumaraat even goed, minder klachten. Beste: gechelateerde vormen (ferrosuccinaat, aspartaat).

Dosering en effect

Hangt af van artsvoorkeur en ernst. Haas: 50 mg gecheleerd ijzer 1-2x/dag. Alternatief: 325 mg ferrosulfaat/ferrogluconaat 2-3x/dag. Vaak herstel van voorraden en bloedtelling binnen 4-6 weken.