Wat is biofeedback?

Biofeedback helpt u onbewuste lichaamsfuncties (hersengolven, hartslag, ademhaling, spierspanning, huidtemperatuur) bewust te maken en te controleren. Eerder alleen in klinieken, nu beschikbaar voor thuis dankzij krachtige computers en gamesystemen.

Raadpleeg uw huisarts voordat u begint.

1. Hartslagapparatuur

• emWave (HeartMath): meet hartslagcoherentie – patroon dat stress verlaagt en gezondheid bevordert.
• Wild Divine: meet hartslag, HRV en galvanische huidrespons (GSR). Bestuur videospellen met uw lichaamstoestand; leer ontspanning of zelfactualisatie.

2. Galvanische Huidrespons (GSR)

Meet zweetklieractiviteit (sympathiek zenuwstelsel). Hogere geleiding = meer spanning.

• GSR 2 Relaxation Monitor: toonhoogte wijzigt met spanning.
• Wild Divine gebruikt ook GSR.

3. Hersengolfapparatuur (EEG)

• SMART BrainGames: sensoren in een dop sturen PlayStation/Xbox-spel. Train bewuste aandachtscontrole.

4. Spierspanningsmonitoring (EMG)

• Antense Anti-tension Device: meet voorhoofdspier (EMG), toon geeft spanning weer. Helpt spanningshoofdpijn verminderen.
• MyoTrac Portable Muscle Monitor: draagbaar, meet tijdens beweging.

Conclusie

Thuisbiofeedback is toegankelijk en veelzijdig. Kies een systeem dat bij uw doelen past (stressreductie, focus, pijnbeheer) en werk onder begeleiding van een professional.