Veel mensen weten niet dat warme chocolademelk cafeïne bevat. Hoewel de hoeveelheid laag is ten opzichte van koffie of thee, kan het bijvoegen aan totale dagelijkse inname.

Hoeveel cafeïne zit erin?

• 3 theelepels of 1 enveloppakket: ~5 mg cafeïne (March of Dimes)
• Exacte hoeveelheid varieert per merk - check het voedingslabel of contacteer de fabrikant

Vergelijking met andere dranken (per kop)

• Thee: 40-120 mg
• Oploskoffie: 27-173 mg
• Gezette koffie: 102-200 mg
• Ontkoffeïneerde koffie: 3-12 mg
• Frisdrank (colatype): 20-50 mg
• Energiedranken: 50-300 mg
• Water, sap, melk: 0 mg

Veiligheidsrichtlijnen (Mayo Clinic)

• 200-300 mg/dag: veilig voor meeste volwassenen
• >500 mg/dag: risico op rusteloosheid, nervositeit, slapeloosheid, hartkloppingen, hoofdpijn, misselijkheid, spiertrillingen

Speciale aandachtgroepen

• Zwangeren: max 200 mg/dag (March of Dimes) - risico op miskraam, complicaties
• Borstvoeding: cafeïne gaat over in moedermelk
• Medicijngebruikers: wisselwerkingen met ciprofloxacine, norfloxacine, theofylline, efedra

Individuele gevoeligheid

Leeftijd, geslacht, gewicht, rookgewoontes, stress, hormonen en gezondheid bepalen uw tolerantie. Verminder inname bij ongewenste reacties, ongeacht de hoeveelheid.