Calcium en het hart

Calcium reguleert hartslag (samentrekking/ontspanning). Te veel (hypercalciëmie) of te weinig (hypocalciëmie) kan aritmie geven: te snel (tachycardie) of te langzaam (bradycardie). Normale rusthartslag: 60–100 slagen/min.

Risicofactoren voor aritmie

• Hoog bloeddruk, overactieve schildklier, veel cafeïne, supplementen/kruiden overdosis.
• Diabetes, slaapapneu, elektrolyteenbalans (calcium is elektrolyt).

Magnesium: de partner van calcium

Magnesium reguleert calcium, kalium, vitamine D. Essentieel voor hart. Arts kan magnesium toedienen (IV of supplement) bij hartfalen/aritmie. Calcium en magnesium moeten in evenwicht zijn. RDA magnesium (31+ jaar): man 420 mg, vrouw 320 mg.

Hypercalciëmie door supplementen

• Oorzaken: overactieve bijschildklier, kanker, te veel calcium/vitamine D supplementen.
• Symptomen: extreme dorst, eetlustverlies, buikpijn, soms geen klachten.
• Complicatie: aritmie door verstoorde hartslagregulatie.

Advies

Neem calciumsupplementen niet zomaar. Houd je aan RDA (1.000–1.200 mg). Bij hartklachten of medicijngebruik (bètablokkers, diuretica, antacida, cholesterolverlagers): altijd arts raadplegen.