Vergelijking

Reguliere cola (590 ml): 260 kcal, 65 g suiker. Dieetcola: 0 kcal, 0 g suiker. Zoetheid door kunstmatige zoetstoffen.

Overzicht veilige zoetstoffen (FDA/EFSA goedgekeurd)

Stof	Merknamen	Zoetkracht vs sacharose	Opmerkingen
Aspartame	Equal	~200×	Volledig afbreekbaar; >200 studies, geen bewijs voor kanker/zwangerschade/vaatgebeurtenissen.
Sucralose	Splenda	~600×	Geen bittere nasmaak; stabiel bij hitte & lage pH; veilig volgens US/internationale autoriteiten.
Saccharine	Sweet'N Low	~300×	Ontdekt 1879; blaastumoren ratten (hoge dosis) niet relevant voor mens; >30 studies: veilig.
Acesulfaam-K	Sunette, Sweet One, Swiss Sweet	~200×	Sinds 1983; >90 studies: veilig; geen effect op tandbederf; diabetes-vriendelijk.

Conclusie

Alle vier zijn veilig bij normaal gebruik. Dieetfrisdrank kan helpen calorieën besparen, maar water met fruit/komkommer of bruisend water zonder additieven is nog gezonder.