Helft van de Amerikanen drinkt dagelijks frisdrank; 1 op de 4 consumeert 200 kcal per dag eruit, 5% meer dan 500 kcal. Naast leegte calorieën richt frisdrank schade aan op meerdere gezondheidsgebieden.

Uitdijende taille

Frisdrank is rijk aan suiker en leegte calorieën. Een studie (Policy Brief, 2009) toonde aan: incidentele drinkers hebben 15% meer kans op overgewicht/obesitas; dagelijkse drinkers 27% meer dan niet-drinkers.

Diabetes type 2 risico

Suikerhoudende dranken zijn gekoppeld aan metabool syndroom (hoge triglyceriden, laag HDL, hoge bloeddruk, hoge nuchtere glucose, grote taille). Een meta-analyse (Diabetes Care, 2010) liet zien: 1-2 porties per dag verhogen diabetesrisico met 26% ten opzichte van <1 portie per maand.

Verzwakte botten

Fosforzuur in frisdrank verhoogt de zuurbelasting. Het lichaam neutraliseert dit met calcium uit botten, wat osteoporose risico verhoogt. Daarnaast vervangt frisdrank calciumrijke dranken als melk (verplaatsingstheorie).

Tandbederf

Fosforzuur verzacht tandglazuur; suiker voedt orale bacteriën die zure afbraakproducten maken. Frisdrank is een van de grootste dietbijdragers aan gaatjes (Colgate Oral Care).