Griep (influenza) duurt ~week, maar achteraf voelt u vaak zwak/moe. Een detoxdieet versnelt herstel.

Stappenplan (2 weken na verdwijnen symptomen)

1. Drinken: Langzaam heldere vloeistoffen (water, appelsap, ananassap, kippenbouillon, kruidenthee, seltzer) hele dag. Ook na griep doorgaan.
2. Alleen eten bij honger: Lichaam spaart energie voor infectiebestrijding. Geen honger? Blijf drinken.
3. Dagelijks grapefruit (1 week): Antioxidanten, vitamine C, leversuiverend → sterker immuunsysteem.
4. Geen suiker/snoep: Suiker maakt neutrofielen (witte bloedcellen) lui → minder infectieverweer.
5. Zinkpastilles (3x/dag): Verhoogt eetlust en immuunsysteem. Goed ook als preventie.

Waarschuwingen

• Geen zuivel tijdens ziekte (meer slijm, slecht verteerbaar).

Benodigdheden

Vloeistoffen, grapefruit, zinkpastilles.