GLA, een omega-6-vetzuur met ontstekingsremmende eigenschappen, komt gering voor in bladgroenten en noten; hoofdbrons zijn borraginolie, zwarte beszaadolie en teunisbloemolie. Het lichaam converteert linolzuur (veelvoorkomend omega-6) naar GLA en vervolgens naar DGLA, dat immuunfuncties reguleert.

Onderzoek naar gewichtsverlies

Dierstudies tonen verminderde vetopbouw en verhoogde vettebraak in de lever. Humane data zijn beperkt: een kleine studie (1986) liet modest gewichtsverlies zien bij obesitasneiging; een jaarlijks vervolgonderzoek (UC Davis, 2007) toonde minder gewichtsterugdring na succesvol afvallen (2 vs 9 pond) bij GLA-gebruik.

Veiligheid

• Zwangere: vermijd borraginolie (risico op vroeggeboorte).
• Epilepsie: vermijd teunisbloemolie (aanvallenrisico).
• Interacties: borraginolie met antidepressiva/NSAIDs; teunisbloemolie met anticoagulantia/antipsychotica.
• Kies UPA-vrije borraginolie (levertoxisch).