Geuren stimuleren cognitieve herkenning in de hersenen (Social Issues Research Center). De kracht van aromatherapie wordt steeds meer erkend als natuurlijke, medicijnvrije weg om balans te herstellen.

Kies intuitief

Iedereen heeft geuren die geluk oproepen (vers appeltaart, koffie). Laat je neus gids zijn naar wat jouw humeur ten goede komt.

Geuren tegen depressie

• Bergamot: opwindende citrus/kalkgeur.
• Salie & wierook: aardse/kruidige geuren, positief op depressieve toestanden.
• Geranium: balanceert PMS-stemmingswisselingen (Phyllis Balch, 'Prescription for Nutritional Healing').
• Jasmijn: effectief antidepressivum/kalmerend.
• Citroen/sinaasappel: bijzonder effectief als geassocieerd met warme herinneringen.

Geuren voor ontspanning

• Lavendel: meest erkend; kalmeert zenuwstelsel, bevordert slaap (zuivere etherische olie, niet synthetisch).
• Kamille: wekt kalmte, tegengaat slapeloosheid.
• Sandelhout: aardse geur, natuurlijk kalmerend.
• Overige: neroli, mandarijn, patchouli, ylang-ylang.

Onderzoek

2005-studie Kongju National University (Korea): lavendel-aromatherapie via handmassage verminderde agressief gedrag bij dementiepatiënten en balanceerde emoties.