en zijn de motor voor gewichtsoverdracht. Hoe je gewicht verdeelt, bepaalt timing, kracht en balcontact.

Waarom gewichtsverdeling cruciaal is

Ben Hogan stelde dat gewichtsoverdracht als onderdeel van een kinetische keten meer kracht levert dan een swing die alleen op armrotatie steunt. Blijft het gewicht op de achterste been, dan worden de juiste slagvlakhoek en solid contact bijna onmogelijk. De voeten zijn de ankerpunten van de kinetische keten: voet → knie → heup → torso → schouder → arm → club.

Houding en balans: de basis

Voor stabiliteit moet de standwijdte voldoende zijn. Hogan adviseert schouderbreedte voor standaard slagen. Op oneffen terrein verbreed je de stand tot je je stabiel voelt tijdens de follow-through. De knieën zijn licht gebogen, gewicht gelijkmatig verdeeld over voetzolen en hielen.

De backswing: gecontroleerde lading

Tijdens de backswing verplaatst zich het gewicht matig naar de achterste voet (rechts voor rechtshandigen). Cruciaal: de voeten blijven in contact met de grond. Opgeheven voeten verstoren timing en oriëntatie. Hogan's tip: laat de knieën buigen in de richting van de backswing om de voeten 'gegrond' te houden.

Downswing en follow-through: explosieve overdracht

De downswing begint met een druk van de voorvoet in de grond, wat de knieën en heupen naar het doel drijft. Het gewicht verschuift nu snel naar voren. Bij de follow-through komt de achterste voet op de teen, zodat de heupen volledig kunnen roteren naar het doel. Hogan: "De achtervoet komt omhoog tot hij op de teen rust."

Oefentip

Oefen 'langzame swings' waarbij je bewust voelt hoe het gewicht van achter naar voor verplaatst, met de voeten als vaste ankerpunten. Filmpje maken of trainer laten kijken helpt blind spots te ontdekken.