Juiste houding

De beste positie: rechtop zitten, beide benen op de vloer, nek- en schouderspieren ontspannen. Als zitten niet kan, verhoog het hoofd zo hoog mogelijk.

Hoofdhouding

Houd het hoofd gecentreerd. Sommige mensen ervaren gemak door het hoofd licht naar een kant te kantelen of de kin naar de borst te trekken. Experimenteer wat voor u werkt.

Hulpmiddelen

Naast water kunnen zoete, gladde producten als pudding, ijs of appelmoes helpen om grote pillen makkelijker door te krijgen. Dit maskert ook eventuele onaangename smaak.