Cafeïne kan hartkloppingen geven bij hoge inname of gevoeligheid. Suiker direct niet, maar reactieve hypoglocemie (lage bloedsuiker na piek) wel.

Wat zijn hartkloppingen?

Gevoel van racend, fladderend, bonstend of overslagend hart in borst, keel, nek. Meestal onschadelijk, maar kan op ernstige ritmestoornis wijzen.

Cafeïnegrenzen

Gezonde volwassene: 200-300 mg/dag (8-16 oz koffie, 4-5 theekopjes, 2-3 energiedranken). >500 mg/dag: snelle hartslag, hartkloppingen. Gevoeligen/angststoornis: al bij lage dosis. Paniek/angstaanvallen verergeren kloppingen.

Verborgen cafeïnebronnen

Niet-cola frisdrank, onthefeine koffie (nog steeds cafeïne), chocolade, havermout, kauwgom, ademmunt, zonnebloempitten, afvalsupplementen, pijnstillers, antihistaminica. Let op 'energie'/'alertheid' claims en ingrediënten als guarana, yerba mate.

Suiker en hypoglocemie

Te veel suiker → overmatige insuline → daling bloedsuiker → hartkloppingen. Diabetici/hypoglocemiegevoeligen: beperk eenvoudige suikers.

Wanneer arts bellen?

112 bij: bewustzijnsverlies, zweten, misselijkheid, borstpijn, duizeligheid bij kloppingen. Arts bij: nieuwe kloppingen, frequente extrasystolen, rusthartslag >100/min, bekende hartziekte/risicofactoren (diabetes, hoge bloeddruk, hoog cholesterol).