Water: natuurlijke hulp bij glucosepiekken

Type 1 & 2 diabetes gemeenschappelijke deler: hoge bloedsuiker door te weinig insuline. Meer water drinken helpt pieken behandelen/voorkomen. Studie Diabetes Care 2011: voldoende water → lager risico type 2 diabetes (ook zonder diabetes).

Hoe water werkt

• Bij hoge glucose: nieren scheiden glucose in urine uit → water drinken vult vocht aan → nieren kunnen meer glucose uitscheiden.
• Bijkomend voordeel: voldoende water drinkers consumeren ~30% minder calorieën (Holt et al.) → minder glucosepiekken via voedsel.

Conclusie

Water is geen medicijn, maar een eenvoudige, effectieve ondersteuning van glucoseregulatie en preventie.