Een alcoholbui belast de lever zwaar. Een week lang gericht herstel versnelt de regeneratie.

Belangrijkste regels

• Geen alcohol meer.
• Water: 8 glazen (8 oz) per dag; citroensap toevoegen voor leverondersteuning. Urine moet lichtgeel zijn.
• Knoflook/ui: 1 teentje verse knoflook of uien per dag (antioxidanten, leverdetox).
• Voedsel: fruit, groenten, magere eiwitten (kip). Groenbladgroenten, rode biet, broccoli stimuleren leverenzymen.
• Vermijd: verwerkt vlees, vet, suiker, cafeïne (verergeren uitdroging).

Waarschuwingen

Water niet in één keer drinken; verdeel over de dag. Bij frequente binges of onvermogen te stoppen: zoek verslavingszorg.