Risicogroepen

Ernstige tekorten zeldzaam in ontwikkelde landen, maar milde tekorten voorkomen. Hoger risico: veganisten/strikte vegetariërs (B12), bepaalde medicijnen, GI-chirurgie, alcoholisme.

Psychische Symptomen

B6 en B12 cruciaal voor neurotransmitters (hersenfunctie). Tekort → depressie, prikkelbaarheid, concentratiestoornissen. Geheugen: kortetermijnverlies → dementie.

Huid en Mond

B-complex houdt huid gezond. Tekort B6/B12 → mondzweren, pijnlijke/gezwollen tong, scheuren mondhoeken (vooral B6), dermatitis (B6).

Neurologische Symptomen

• Ernstig B12-tekort: zwakke/gevoelloze/tintelende armen-benen, spierzwakte, balansverlies
• Ernstig B6-tekort: convulsies mogelijk

Anemie

B12 nodig voor rode bloedcellen. Tekort → anemie → vermoeidheid, kortademigheid, bleekheid.

Actie

Bij verdacht op B6/B12-tekort: huisarts raadplegen voor bloedtest en behandeling.