Groene thee is rijk aan polyfenolen (catechinen, EGCG), vitamine C, E, panthenol. Deze combinatie geeft unieke voordelen voor haar, hart en metabolisme.

Haar en hoofdhuid

• EGCG remt 5-α-reductase → minder DHT → minder follicelkrimp (androgenetische alopecia).
• Antioxidanten beschermen follicelstamcellen.
• Vitamine E herstelt droog/broos haar.
• Vitamine C beschermt tegen UV-schade.
• Panthenol (provitamine B5) versterkt, hydrateert, voorkomt breuk.

Topicale toepassing (shampoo, spoeling met groene thee-extract) kan irritatie/roos/psoriasis verlagen.

Hartbescherming

• Catechinen verlagen LDL, triglyceriden, verhogen HDL.
• Antioxidanten voorkomen LDL-oxidatie (atherogenese).
• UMMC: 3 kopjes/dag → 11% minder hartinfarctrisico.

Gewichtsverlies

Catechinen + cafeïne → thermogenese ↑, vetverbranding ↑, metabolisme ↑. Effect modest (~1-2 kg over 12 weken). Gebrouwen thee: te lage catechinedosis. Geconcentreerd extract nodig. Raadpleeg arts vooraf.

Let op

• Cafeïnegehalte: ~30-50 mg/kop (koffie ~90 mg). Gevoeligen: ontkofeïneerde groene thee.
• Interacties: bloedverdunners (warfarine), bètablokkers, MAO-remmers.
• Nuchtere maag: kan maagklachten geven.
• Kwaliteit: biologische, lose bladeren of betrouwbare extracten (gestandaardiseerd op EGCG%).