Caféïne: geestveranderend geneesmiddel, wijdverspreid in voedsel/drank. Meesten kennen 'buzz' na koffie, maar niet de complexe biologische reacties. Snelle opname, directe CNS-effecten.

Caféïne en lichaam

Snel opgenomen, direct naar hersenen verdeeld (Medline Plus). ≠ sommige chemicaliën: geen opstapeling in bloed/lichaam, maar urine-uitscheiding binnen uren. Tijdens hersendoorstroming: signalen → bijnieren → stresshormonen (vecht-of-vlucht).

Snelheid

Exacte snelheid moeilijk (leeftijd, gewicht, gevoeligheid, dieet). ABC: vrouwen metaboliseren caféïne 20-30% sneller dan mannen. Bloed transporteert caféïne maag-darm → hersenen → ↑totale metabole snelheid, piekconcentratie binnen 1 uur.

Effecten

Teen's Health: dosis ≤300 mg/dag. CNS-stimulatie → bewustzijn, energie, ↑stemming → crash (lage energie, vermoeidheid). Verslavend: afhankelijkheid vanaf 100 mg/dag → ontwenning (vermoeidheid, prikkelbaarheid, hoofdpijn).

Risicoreductie

Beperk inname, nooit caféïnedranken op nüchtere maag. Mogelijke afhankelijkheid? Arts over gezonde alternatieven eet-/drinkgewoontes.