Frisdrank/koffie stoppen → tijdelijke caféïne-ontwenning. Duizenden in hetzelfde schuitje. Al 100 mg/dag (1 kop koffie) stoppen → slaapzucht, depressie, vermoeidheid, prikkelbaarheid, angst, hoofdpijn (Johns Hopkins Bayview). Hoop: natuurlijke middelen verlichten en versnellen herstel.

Water

Veel drinken te weinig water. Hydratatie + spoelt toxines uit lever/bloed. Caféïne verwijderd → systeem vrijmaakt opgeslagen gifstoffen in weefsels → moeten weg voor betere gevoel. Glas water verlicht hoofdpijn/pijnen van spanning tijdens ontgiften. Advies: 0,5 oz per lb lichaamsgewicht (Concise Encyclopedia Foods & Nutrition). 68 kg (150 lbs) = 2,2 L (75 oz) vers water/dag.

Alkaliserende sappen

Meeste groente/fruit: alkalisch (pH >7). Sappen/alkalisch voedsel → spoelt gifstoffen, vermindert acidose (Felicia Drury Kliment, The Acid Alkaline Balance). Caféïne-ontwenning: vervang caféïnedranken door verse vruchtensappen. Verser = beter. Zelf pressen → extra energie, spoelt systeem, verhoogt pH.

Homeopathisch: Nux Vomica

Zeer geschikt voor caféïne-ontwenning (Dr. William Boericke, Materia Medica & Repertory). Geïndiceerd: vreselijke hoofdpijn (achterhoofd/nek = klassiek caféïne-stop). Ook zijkant hoofdpijn/tempels (spijkergevoel).

Homeopathisch: Belladonna

Geïndiceerd: intense pijn + harde bonkende pols (vooral rechterkant), Boericke. Plotse aanvang, langdurig of plots verdwijnt. Handig bij oogpijn door lichtgevoeligheid, misselijkheid, verergering door aanraking/schok. Caféïne-ontwenning kan dit veroorzaken → sterke verlichting in paar doses. Verkrijgbaar zonder recept bij natuurwinkels.