Wat is een bruine tong?

Geen verkleuring van het tongweefsel zelf, maar een coating op de papillen. Oorzaken: brandwonden (heet eten/drinken), roken, slechte orale hygiëne, bacteriegroei. Vaak geassocieerd met foetor ex ore.

Effectieve huismiddelen

1. Yoghurt (probiotica): Levende culturen (L. bulgaricus, L. acidophilus, S. thermophilus, bifidobacteriën) bestrijden slechte bacteriën. Ook lactobacillus voor spijsvertering/immuniteit. Kies verse yoghurt (bevroren bevat minder levende bacterien).
2. Borstelen & schrapen: Na elke maaltijd tandenpoetsen + tongborstelen. Tongschraper (drugstore/supermarkt) haalt meer coating af. Verbetert ook adem.
3. Speekselstimulatie: Speeksel spoelt bacteriën weg.
   • Suikervrije kauwgom kauwen.
   • Zure voedsel: onrijpe mango, sinaasappel, citroen (citroenzuur stimuleert speekselklieren).

Wanneer arts/tandarts?

Als bruine tong aanhoudt ondanks hygiëne, of bij pijn, koorts, slijmvliesveranderingen. Kan wijzen op candida, vitamine-tekorten, systemische aandoening.