Rosacea is een chronische gezichtsontsteking met rode vlekken, geïrriteerde bloedvaten en periodieke opflakkeringen. Ongeheeld, maar symptomen zijn beheersbaar. Naast standaardbehandelingen kunnen specifieke voedingsstoffen de herstel van huid en vaten ondersteunen.

Vitamine C: collageen, vaten, immuun

Essentieel voor collageensynthese (structuur vaten/huid), versterkt haarvaten (die bij rosacea geïrriteerd zijn), krachtig antioxidant en anti-inflammatoir (Phyllis Balch, "Prescription for Nutritional Healing").

Dosis: 3000-5000 mg/dag, verdeeld. Bronnen: citroenen, sinaasappels, grapefruit, aardappelen, broccoli, aardbeien.

Vitamine A: huidweefselherstel

Wordt veel gebruikt voor huidaandoeningen. Dosis: 25.000 IE/dag (3 maanden), daarna 15.000 IE/dag (Balch). Bronnen: levertraan, eieren, boter, melk, wortelen, spinazie, zoete aardappelen. Let op: hoge doses vitamine A zijn teratogeen – zwangeren raadplegen arts.

Zink: weefselherstel en immuun

Zinktekort geeft vaak huiduitslag (Linus Pauling Institute). Verbetert immuunfunctie en wondgenezing. Dosis: 50 mg zinkgluconaat/dag (betere absorptie). Bronnen: oesters, krab, yoghurt, rundvlees, cashews, amandelen, bonen.

Integrale aanpak

Deze supplementen vervangen geen medische behandeling (topicale/orale antibiotica, laser, levensstijladvies), maar kunnen de resultaten versterken. Kwaliteitssupplementen kiezen, doses niet overschrijden, en altijd overleggen met de behandelend arts – zeker bij combinatie met medicijnen.

Rosacea-beheer is een puzzel: vit/mineralen zijn één stukje, samen met triggervermijding (alcohol, hitte, stress, pittig eten), zachte huidverzorging en medische begeleiding.