Wat is Crystal Light?

Een waterversterker (poeder/vloeistof) die water smaak geeft zonder suiker. Bestaat uit water, citroenzuur, kunstmatige zoetstoffen (aspartaam, acesulfame-K, sucralose), kleurstoffen, conservanten. Variant "Pure" gebruikt stevia en geen kunstmatige kleurstoffen.

Voordelen

• Caloriearm: Klassiek 5 kcal/portie, Pure 15 kcal. Helpt calorie-inname verlagen vs. frisdrank.
• Hydratatie: Kan water aantrekkelijker maken voor mensen die water niet lekker vinden. Goede hydratatie is essentieel.
• Geen suiker: Geen tandbederf, geen bloedsuikerspiek.

Nadelen / overwegingen

• Kunstmatige zoetstoffen: Goedgekeurd door EFSA/FDA, maar sommigen ervaren hoofdpijn, maagklachten of willen ze vermijden. Pure-lijn gebruikt stevia.
• Natrium: 0-35 mg/portie (laag, maar telling bij strikt natriumarm dieet).
• Geen voedingswaarde: Geen vitamines/mineralen/vezels.
• Zuur (citroenzuur): Kan tandglazuur aantasten bij frequent gebruik. Mond spoelen met water na drinken.
• Kost: Duurder dan kraanwater.

Advies

Kraanwater is de beste durstige. Crystal Light gelegenheidsmatig is prima als het u helpt voldoende te drinken. Kies Pure als u kunstmatige zoetstoffen wilt vermijden. Tandenborstelen/spoelen na consumptie.