Angst: Prevalentie

>25 miljoen VS-burgers. Vrouwen 2x vaker. 85% volwassenen 18-59 jaar. Vaak gecombineerd met depressie.

Vitamine C en Neurotransmitters

Vitamine C (antioxidant, fruit/groenten) is nodig voor synthese van norepinefrine en serotonine – neurotransmitters die stemming en slaap regelen. Dagelijkse behoefte: 90 mg (mannen), 75 mg (vrouwen).

Bewijs voor Link

• Duke Univ.: angst/depressie geassocieerd met verhoogde excretie norepinefrine + cortisol (stresshormoon) bij gezonde vrouwen (J Psychosom Res, 2004).
• SNRI's (serotonine-norepinefrine heropnameremmers) effectief bij angst/depressie (Mt. Sinai, Hum Psychopharmacol, 2010).

Cortisol en Stressreactie

Vitamine C-tekort → slechtere stressreactie → verhoogd angstrisico. Cortisol activeert 'vecht-of-vlucht'; chronische blootstelling → depressie. Univ. Trier: vitamine C-supplementatie verzacht cortisolreactie op psychologische stress (Psychopharmacology, 2002).

Conclusie

Vitamine C-tekort kan bijdragen aan angst via gestoorde neurotransmittersynthese en verhoogde stressgevoeligheid. Supplementatie kan ondersteunend zijn, maar vervangt geen psychologische/farmacologische therapie.