Caféïne beïnvloedt cardiovasculair systeem, urinatie, én spijsverteringstrakt (maag, darmen). Geneesmiddelwerking op lichaam. In koffie, thee, chocolade, medicijnen. Beperking inname = minder effect.

Caféïne-bijwerkingen

Veel bijwerkingen, incl. spijsvertering. Overmatig: ↑hartslag, bloeddruk, misselijkheid, braken, angst, nervositeit, depressie, trillingen, slaapproblemen. Niet nodig om caféïne te drinken voor GI-klachten.

Maag

Eerst beïnvloeid orgaan. Voedsel/drank via slokdarm → maag (spijsvertering start). Caféïne: ↑maagzuurvrijgave. Spierontspanner → remt slokdarmsfincter → maagzuur opstoot. Verergert maagzweer/hartbranding.

Darmen

Meerdere verstoringen: 1) Stimuleert samentrekking dunne/dikke darm → ↑stroom inhoud → diarree. 2) Maag leegt te vroeg in dunne darm (onvoldoende verteerd) → darm werkt harder → krampen/maagpijn. 3) Chronisch te veel → irritatie darminwand → Crohn/PDS risico.

Aanbevelingen

MayoClinic.com: beperk tot 200-300 mg/dag (2-4 kopjes koffie) voor schadelijke bijwerkingen te voorkomen.