Acne wordt beïnvloed door ontsteking, oxidatieve stress en talgproductie. Antioxidanten en anti-inflammatoire middelen kunnen helpen.

Effectieve supplementen

• Visolie (Omega-3/EPA): Vermindert inflammatoire acne. Bron: vette vis of supplementen.
• Vitamine A: Laag gehalte verergerd acne. Max 3000 µg/dag (toxisch risico). Bron: lever, zoete aardappel, wortel, spinazie.
• Vitamine E: Antioxidant, beschermt tegen vrije radicalen. Max 1000 mg/dag. Bron: noten, zaden, plantaardige oliën.
• Zink: Laag serumzink gecorreleerd met ernst acne. Combinatie met vitamine E effectief. ADH: 9-11 mg, max 40 mg.

Let op

Vitamine A en E zijn vetoplosbaar → risico op toxiciteit bij hoge doses. Zink boven 40 mg/dag kan koperopname blokkeren. Raadpleeg huisarts of dermatoloog.