Kava (Piper methysticum), een Pacific-eeilanden kruid met sedatieve eigenschappen, wordt eeuwenlang gebruikt als alcoholische drank. Vandaag gewaardeerd voor ontspanning. Gecombineerd met cafeïne (koffie, thee, chocolade) kan het een balans bieden tussen rust en energie.

Vormen

Kava: thee, alcoholische drank, pillen, poeders, tincturen (supplement voor angst/slapeloosheid). Cafeïne: thee, koffie, cacao, yerba mate, guarana, energiedranken, frisdrank, medicijnen (antihistaminica, hoofdpijnmiddelen).

Effecten

Kava: stimuleert GABA (neurotransmitter voor spierontspanning). NIH: kava-extract superieur aan placebo bij angststoornissen. Cafeïne: milde stimulans, verhoogt hartslag/ademhaling/alertheid/energie. Gecombineerd: cafeïne compenseert kava-slaperigheid.

Risico's

Kava: zeldzame maar ernstige leverschade (kavain vernauwt leverbloedvaten, schadigt celbekleding). Cafeïne: nervositeit, slapeloosheid, hoofdpijn, prikkelbaarheid. Overdosis (zeldzaam) dodelijk. Veelvuldig urineren, beven, misselijkheid.

Veiligheidsmaatregelen

Vermijd kava bij lever/niergeschiedenis. Rij niet voordat u effect kent. Start met laagste effectieve dosis. Controleer totale dagelijkse cafeïne-inname. Stop cafeïne 6 uur voor bed bij slapeloosheid.

Combinatie-waarschuwing

Combinatie verhoogt bijwerkingsrisico. Bij tekenen leverschade (geelverkleuring ogen/huid, buikpijn, bleke ontlasting): stop direct met kava, zoek medische hulp.