Klarinet spelen wordt vaak gezien als een rustige activiteit, maar onderzoek uit 2008 (Claudia Iñesta) toont aan dat het een matige tot zware cardio-workout kan zijn. De calorieverbranding hangt af van je gewicht en speeltijd.

Formule voor calorieberekening

Je kunt de verbranding schatten met deze formule:
(METs × 3,5 × gewicht in kg) ÷ 200 × duur in minuten
Zet je gewicht om naar kg (ponden ÷ 2,2). Een persoon van 120 lb (54,5 kg) verbrandt bij een 45-minuten recital (MET 2,0–2,5) ongeveer 106 calorieën. In een marcheerband (MET 4,0) zijn het 76 calorieën in 20 minuten.

Wat zijn METs?

METs (metabole equivalenten) geven de energieverbruik tijdens een activiteit ten opzichte van rust aan. Dr. Bill Haskell stelde een uitgebreide lijst samen met waarden van 1,5 (rust) tot 20 (extreem zwaar). Zittend blaasinstrument: 2,0–2,5 METs; marcherend: 4,0 METs.