Turbo Jam is een Beachbody-trainingsprogramma dat cardio, kickboksen, body sculpting en dans combineert op energieke muziek. Het wordt geleverd met twee DVD's, handleiding, positieskaarten en 'beeldhouwhandschoenen'.

Beweerde verbranding: tot 1000 calorieën per uur

De officiële website claimt dat je 'tot 1000 calorieën per uur' kunt verbranden, gebaseerd op een ongenoemde universitair onderzoek. Maar wat zeggen onafhankelijke bronnen?

Realistische schattingen van Nutristrategy

Gezondheidswebsite Nutristrategy heeft geen specifieke data over Turbo Jam, wel over vergelijkbare workouts:

• High-impact aerobics (vergelijkbaar met Turbo Jam): ~500 calorieën/uur
• Jazzdans: ~320 calorieën/uur
• Kickboks-aerobics (zwaarste onderdeel): ~700 calorieën/uur

Op basis hiervan ligt de waarschijnlijke verbranding tussen 400 en 600 calorieën per uur voor een gemiddelde persoon.