Onvruchtbaarheid: veelvuldig en deels onverklaard

~10% VS-vrouwen 15-44 jaar (NWHIC). 30% onverklaard (Marilyn Glenville). Natuurlijke behandeling met specifieke vitamines kan helpen.

Zink: cruciaal voor beiden

Nodig voor >300 enzymen (MedlinePlus). Belangrijk voor spermarijping, foetale ontwikkeling. Studies (J Hum Reprod Sci, 2009): zink beïnvloedt testosteron, penisfunctie, zaadcellaantal. Nature Chem Biol (2019): eieren met lage zink bereiken geen rijpingsstadium voor bevruchting.

Vitamine C

Antioxidant, collageen, botten/tanden, wondgenezing. Onderzoek (J Clin Biochem Nutr): onvruchtbare mannen hebben significant minder vitamine C in seminale plasma dan vruchtbare mannen. Steunt eerdere bevindingen (UC Berkeley, 2006): antioxidantinname (C+E) verbetert zaadkwaliteit.

B-complex vitamines

Wateroplosbaar, essentieel voor zenuwstelsel & metabolisme. Harvard (Fertil Steril): multivitamine met B-vitaminen verlaagt risico op onvruchtbaarheid door ovulatieproblemen. Folaat heeft meest bewijs, maar hele familie werkt samen voor RNA/DNA-ontwikkeling (Glenville).

Bespreek met arts of voedingsdeskundige voor persoonlijk plan.