1 op 3 Amerikanen is obesitas. Yoga is zachtaardig, low-impact, vermijdt gewrichtsbelasting, verbetert kracht/flexibiliteit. Spieropbouw verhoogt ruststofwisseling (spieren > vet).

Aan de slag

• Arts toestemming verkrijgen (andere risico's uitsluiten).
• Begin met gewone temperatuur yoga of herstellende yoga (introductie, basismoves).
• Goed gehydrateerd, losse kleding.
• Later: krachtigere hitte-yoga (bijv. Bikram) als arts akkoord.

Geen schaamte

Yoga-omgeving is meestal welkom voor alle vormen/maten. Laat intimidatie je niet tegenhouden.

Voordelen

Kracht, flexibiliteit, spiermassa → betere gezondheid, gewichtsverlies. Stressvermindering, betere slaap → kwaliteit van leven, helpt afvallen. Yoga kan levenslange oefening worden.