Essentiële tremor (ritmische onvrije bewegingen) wordt erger bij fijne motoriek (inrijgen naald). Oorzaken: cafeïne, angst, alcoholontwenning, nicotine, medicijnen, Parkinson, MS, hersentumoren, hyperthyreoïdie, genetisch. Meestal geen behandeling nodig tenzij dagelijks leven belemmerd. Arts kan anti-epileptica, kalmermiddelen, bètablokkers voorschrijven. Bij bijkomende symptomen (hoofdpijn, zwakte, abnormale tongbewegingen, oncontroleerbare spieren): direct arts.

Multivitamine-advies (Jane Higdon, Linus Pauling Inst.)

• Geen bewijs dat dagelijkse multi → betere gezondheid, maar nutriënten helpen chronische ziekten voorkomen.
• Zorg voor ≥ RDA: foliumzuur (neurale buisdefecten), B12 (opname daalt met leeftijd), D (weinig zonlicht winter).
• Premenopauzaal: ≥18 mg ijzer. Mannen/postmenopauzaal: ijzervrij.
• Chroom, koper, mangaan, molybdeen, zink aanwezig.
• Max 2500 IE vitamine A (vetoplosbaar).

B-complex & tremor

• Sommige artsen adviseren B-complex voor angst-gerelateerde trillen.
• Niacinamide (B3) heeft milde angstverlagende werking, vergelijkbaar met benzodiazepines (dr. Elan Louis, Columbia).
• B6 kan medicijn-geïnduceerde tremor verminderen (studie 2002, Int J Psychiatry Med: lithium-patiënten). **Alleen onder artsbegeleiding.**

Antioxidanten (vit E & C + bioflavonoïden)

Kunnen tremor bij Parkinson verminderen en ziekteprogressie vertragen (Univ. Maryland, Parkinson Research Foundation).