Rugpijn treft ~31 mln Amerikanen (ACA). Variëert van stek tot verlammend. Magnesiumsupplementen bieden naar aanleiding van onderzoek verlichting. Arts raadplegen voordat u supplementen neemt.

Magnesiumfunctie bij pijn

• Essentieel mineraal: energiesynthese (ATP), cardiovasculair, >300 enzymatische reacties (Dr. Schachter).
• Dieet: heilbot, bladgroenten, noten – maar meeste Amerikanen ontoereikend.
• Laag magnesium → spiertrekkingen, krampen, gevoelloosheid, spanning, hoofdpijn, angst, slapeloosheid, rugpijn.

Rugpijn, energie en magnesium

Reed & Kendall-Reed (The Complete Doctor's Healthy Back Bible): lage magnesium → verminderde ATP-productie → vermoeidheid/depressie naast rugpijn/spasmen. Supplementatie verzacht deze effecten en verlicht chronische pijn.

Klinisch bewijs

• Pain Medicine (juli-aug 2009): magnesiumsuppletie vermindert pijn significant bij Complex Regional Pain Syndrome (ernstige pijn willekeurig lichaamsdeel).
• CTV News (23 sep 2002): Dr. Linda Rapson – veel chronische spierpijnpatiënten hebben magnesiumtekort; "van haar patiënten verbeteren met magnesium."

Voorzorg

• Supplementen vervangen geen medische evaluatie. Chronische rugpijn kan onderliggende aandoening maskeren.
• Bespreken met arts: symptomen, behandelopties, supplementkeuze.