Vier pijlers van diabetesmanagement

1. Voeding & optimale eetgewoontes
2. Fitness & beweging
3. Leefstijlkeuzes & stressmanagement
4. Juiste insulinedosering

Voedingsdoelstellingen (geldig voor elk dieetplan)

• Insuline en koolhydraten afstemmen → normaal mogelijke glucose
• Normaal gewicht behouden
• Bloedvetten (cholesterol, triglyceriden, LDL/HDL) op doel
• Hoge bloeddruk voorkomen
• Optimale voeding voor algehele gezondheid
• Langdurige complicaties voorkomen
• Normale groei/ontwikkeling (kinderen)
• Ernstige hypoglycemie voorkomen

Koolhydraattellen & insuline-koolhydraat ratio

Omdat koolhydraten glucose verhogen, is tellen de effectiefste methode. Werkt bij meerdere dagelijkse injecties (MDI) én pomptherapie. Patiënt leest etiketten, schat gram koolhydraten. Arts/diëtist stelt ratio vast (bijv. 1 IE per 10g Koolhydraten). Geeft vrijheid en flexibiliteit in voedselkeuzes.

Beweging: essentieel voor iedereen met diabetes

Voordelen: verlaagt glucose, verbetert welzijn, gewicht, hartslag/bloeddruk, bloedvetten, insulinegevoeligheid, voetcirculatie. Richtlijnen: 60 min/dag (kinderen/jongeren), 30 min/dag (volwassenen) matig-tot-zwaar.

Hypoglycemiepreventie tijdens sport

• Glucose meten vóór, tijdens, na inspanning
• Insulinedosis verlagen (pomp: basaal tijdelijk verlagen/stoppen)
• Tussendoortje voor sporten (als gewicht toelaat)
• Goede hydratatie

Leefstijl per levensfase

Kinderen & gezin

Sterke gezinsondersteuning = betere uitkomsten. Beide ouders delen verantwoordelijkheid (glucosemeting, koolhydraattellen, injecties, kliniekbezoeken). Kinderen mogen normaal meedoen aan slumberparties, verjaardagen – met planning (insuline verlagen/extra voedsel, extra metingen).

Pubers

Diabetes is vaak geen prioriteit. Ouders: betrokken blijven zonder aanmatigend te zijn, autonomie stimuleren, beschikbaar voor support.

Volwassenen

Sociale evenementen, conferenties, supportgroepen. Groepssport (wandelen, fietsen) biedt motivatie en leert hypoglycemiepreventie trucs. Sommigen willen niet over diabetes praten – respecteren.