Gezichtstics: herhaalde spasmen (ogenknipperen, grimassen, neusrimpelen, loesen, keelopruimen, grommen, mondtrekkingen). Vooral kinderen (jongens 3-4x vaker dan meisjes). Oorzaak onbekend. Groeiend belang voor dieet/supplementen die tics verminderen of elimineren.

Historische benadering: Dr. Bruce Semon

Psychiater/voedingsdeskundige (An Extraordinary Power to Heal): tic-stoornissen historisch behandeld met "zware" medicijnen (antipsychotica, antidepressiva, spierverslappers). Dr. Semon wijst tics toe op darmgist Candida. Succes met:

• Nystatine (doodt gist in darmen).
• Dieet: elimineren gefermenteerde voedingsmiddelen (alcohol, chocolade, augurken, oude kaas).

Redening: gist produceert aceton, alcoholen ("sedatieve chemicaliën"), azijn (ethylacetaat, kalmerend), mout (pyrazines, vertragen hersenen, doden bacteriën maar voeden gist). Voedseleliminatie + nystatine moeten samen werken.

Magnesium en tics (NIH)

NIH: spiertrekkingen sterk gekoppeld aan magnesiumtekort. Aanbevolen dagelijkse hoeveelheden:

• Kinderen 4-8 jaar: 130 mg
• Kinderen 9-13 jaar: 240 mg
• Jongens 14-18 jaar: 410 mg

Magnesium cruciaal voor spiersamentrekking/ontspanning, energieproductie/transport, eiwitsynthese.

Magnesiumrijke voeding

• Fruit/groenten: bananen, avocado's, gedroogde abrikozen.
• Zaden/notens, bonen, erwten, soja.
• Volkoren, bruine rijst.

Oorzaken tekort: alcohol, malabsorptie, operaties, brandwonden, calciumtekort.

Breder dieetadvies (Encyclopedia of Mental Disorders)

• Tics → sociale angst, terugtrekking, vermoeidheid, verlegenheid. Vaak gecombineerd met OCD, ADHD.
• Aanbevolen: biologisch voedel, geen pesticiden, antioxidanten, foliumzuur, B-vitaminen verhogen.
• Elimineren: cafeïne, kunstmatige zoetstoffen, kleurstoffen.

Differentiatie: tics vs. Tourette

Tourette = chronische motorische stoornis, zeldzaam, volledig gescheiden hersendisfunctie. Tics niet alleen gezicht: schouderophalen, lipbijten, obsessief aanraken, hoofd draaien, schoppen, springen.

Conclusie

Dieet (magnesiumrijk, gistvrij, additivevrij) + eventueel nystatine (op recept) kan tics verminderen. Altijd kinderarts/neurolog raadplegen voor diagnostiek en begeleiding.