Energie voor alle lichaamsprocessen (ademhaling tot zwaarden tillen) komt uit celstoffwisseling (metabolisme). Drie hoofdroutes: ATP/CP (korte piekbelasting), glycolytisch (kortdurend anaerob), Krebs-cyclus (langdurend aerob).

Krebs-cyclus (citraatcyclus)

Langzaamste, maar meest efficiënte route voor uithoudingsinspanning (hardlopen, fietsen). Vindt plaats in mitochondriën (95% lichaamsenergie). Verbrandt *vetten, koolhydraten én eiwitten* voor ATP. Enzymen versnellen reacties → minder energieverlies, meer opbrengst.

Voeding & substraten

Krebs-cyclus is *enige* route die vetten verbrandt voor energie. Langdurig bewegen → overschakeling van vet naar koolhydraten als brandstof. Voedsel (C, V, E) → afbraak → energie + warmte.

Belang

Zonder Krebs-cyclus geen duurzame energieproductie. Mitochondriën zijn de 'energiecentrales' van de cel, waar de cyclus draait.