Selenium (mineraal uit bodem) is cruciaal voor immuunsysteem: combineert met eiwitten → antioxidanten. Tekort → spierzwakte, vermoeidheid. Voldoende inname voorkomt hartziektes, vormt antilichamen die HIV/AIDS-patiënten helpen immuunschade te beperken.

Vruchtbaarheid

Antioxidanten stimuleren spermatozoïdevorming, vergroten mobiliteit (zwemmen/bevruchten), verminderen chromosomale breukjes (X/Y) → minder gebreken bij nakomelingen.

Kankerpreventie

Cornell/Arizona studie (1983-1997): selenium verlaagt prostaatkanker 71%, slokdarm 67%, darmkanker 62%, longkanker 46%. Celbescherming maakt het waardevol tegen prostaatkanker.

Hartziektes

Levensstijlveranderingen → minder beweging → meer vet. Selenium oxideert schadelijk cholesterol en voorkomt onnodige stolling → lager hartrisico.

Ontgifting

Bindt giftige mineralen: kwik (zeevruchten), arseen, cadmium → verzwakt toxiciteit. Samen met omega-3: helpt schadelijke vetzuren uitscheiden.