Zinkfuncties

Essentieel mineraal: >300 reacties (koolhydraatmetabolisme, insuline, zaadcelrijping). Balansdieet voldoende. Sommige alternatieve praktijken adviseren supplementen/zuigtabletten tegen verkoudheid.

Normale urinekleur

Lichtgeel = goede hydratatie. Verkleuring door medicijnen, kleurstoffen, ziekten. Rood/roze: blaasstenen, UTI, vergrote prostaat, niercysten, hematurie. Medicijnen (rifampicine, fenazopyridine), voedsel (bieten, bramen, rabarber) ook.

Zinktoxiciteit en urine

• Dierenstudies: zinkvergiftiging → rode/bruin-oranje urine (PetWellbeing).
• Mens: resultaten inconsistent. Meeste verkleuring door medicijnen.
• Case report (34-jarige man, 1-2 g zink/dag, maanden): sideroblastische anemie, vermoeidheid, maar geen urinverkleuring.

Veelgestelde vraag

Is oranje urine een teken van te veel zink? Meestal niet. Toch: neem zinksupplementen alleen onder toezicht arts. Nooit aanbevolen dosering overschrijden. Zink is als ijzer essentieel in matige hoeveelheden; te veel → zware metaalvergiftiging met diverse symptomen.