Jicht en omega-3

Jicht: artritisvorm door urzuurkristallen in gewrichten. NSAID's (diclofenac) of colchicine standaard. Omega-3 kan ondersteunen, bewijs beperkt.

Bronnen en dosering

EPA/DHA uit vette vis (zalm, tonijn, haring, makreel, heilbot) en visoliesupplementen. UMM: 1-2 capsules of 1 eetlepel visolie per dag. Raadpleeg arts voor persoonlijke dosering.

Effectiviteit bij artritis

Geen specifieke jicht-studies, maar EPA vermindert ontsteking/symptomen bij artritis (Lipids 2010). EPA/DHA verlagen incidentie inflammatoire aandoeningen (Nutrition Reviews 2010).

Veiligheid en holistische aanpak

>3 g/dag verhoogt bloedingsrisico, kan immuunsysteem onderdrukken. Vette vis kan kwik bevatten. Niet veilig voor diabetes, depressie, leverziekte, hoge bloeddruk zonder arts. Combineer met acupunctuur, homeopathie, dieetverandering (minder purines, alcohol).