Extreme flatulentie = embarrassant. Oorzaken: onderliggende ziekte (Crohn, diabetes, IBD) OF dieet. Niet alleen 'leven met' – actie ondernemen.

Stappenplan

1. Oorzaak zoeken: Arts tests voor ernstige aandoeningen. Medicatie mogelijk.
2. Lactose-eliminatie (2 weken): Alle zuivel stoppen. Verbetering? → lactose-intolerantie. Vervang door lactosevrije varianten.
3. Stop met overeten: Verzadigd gevoel respecteren. Makkelijkere spijsvertering, minder gas.
4. Vet/vezels beperken (tijdelijk): Vet/gefrituurd → opgeblazen gevoel. Vezels gezond, maar verhogen gas. Beperken tot controle.
5. Geactiveerde kool: Absorbeert maaggassen. 5g/dag max (vloeibaar, tablet, capsule, poeder).

Tip

Beweging verbetert spijsvertering, vermindert gas.

Benodigdheden

Geactiveerde kool.