Snurken: meer dan irritatie

50% volwassenen snurkt af en toe (Mayo Clinic). Geluid door vernauwde keelpassage + ontspannen weefsel. Kan zacht of luid/storend zijn. Kan gezondheidsprobleem signaleren.

Obesitas

Overmatig weefsel vernauwt keel → snurken waarschijnlijker. Gewichtsverlies helpt vaak. In combinatie met andere factoren erger.

Slaaphouding

Op rug slapen → keelspieren ontspannen/vernauwen → snurken. Op zij slapen lost vaak op. Mondbeschermers/neusstripjes kunnen helpen.

Alcohol

Ontspant keelspieren → snurken. Hoe dichter bij slapengaan, groter effect.

Anatomie

Lange/zachte huig, gezwollen adenoïden/amandelen → vernauwing → luidere snurk.

Neusafwijkingen

Afwijkend septum + obesitas/alcohol/rugslapen = erger snurken.

Slaapapneu

Echte obstructie keel → gedeeltelijke/volledige afsluiting luchtweg (1-100x/uur) zonder wakker worden. Luid snurken + niet uitgerust opwaken. Alleenwonenden: slaapkliniek nodig voor diagnose.