Oxycize (Jill Johnson): diep ademen + diafragma/buikspieren → afvallen. Claim: 50 lbs in 6 maanden, 20+ jaar volgehouden. Producten: video's, CDs, boeken, 4 niveaus.

Filosofie

"Zuurstof = sleutel metabolisme, maar gratis → over het hoofd gezien." 15 min/dag aanbevolen.

Basistechniek

1. Diepe inademing neus
2. Bekken voorover kantelen + 3x 'snuffelen' inademen
3. Uitademen: lippen licht open + 3x korte krachtige uitademingen

Oefening (Overal Te Doen)

• Zitten, ontspannen, diep inademen (tellen tot 3), billen/buik zacht aantrekken
• Uitademen alsof door rietje (tellen tot 3), spanning loslaten, billen/buik intrekken
• Uitademend billen/buik aantrekken. 10x herhalen
• Na ~1 maand spierverbetering merkbaar (Johnson)

Kritische Experts & Review

• Godfrey (Brits Olympisch Medisch) + Macdonald (Metabolische Fysiologie): Alleen krachtige aerobe activiteit verbrandt effectief calorieën/vet.
• Macdonald: te diep ademen → O₂/CO₂ balans verstoring → duizeligheid
• Dietspotlight review: niet beweten voor vetverbranding, moeilijk bij ademhalingsproblemen, geen inherent gevaar, claims onbewezen → voorzichtig

Contra-indicatie

Bloedstolsels: verhoging hartslag/bloedsomloop → NIET aanbevolen. Arts raadplegen bij vergelijkbare aandoeningen.