PCOS en insulineresistentie

PCOS (5-10% VS vrouwen): cysten, overgewicht, insulineresistentie, hoge androgenen (haaruitval, hirsutisme). Insulineresistentie gemeenschappelijke factor met diabetes type 2.

Magnesium theorie

Mg vaak laag bij diabetes type 1/2. Supplementatie kan insulinegevoeligheid verbeteren (Dr. Nadler). Metformine (behandeling PCOS/diabetes) verhoogt levermagnesium.

Aanbevolen inname en realiteit

RDA: vrouwen 19-31: 310 mg, >31: 320 mg. 50-85% Amerikanen heeft tekort. Hoge glucose → verhoogd Mg-verlies urine.

Tegevorderend bewijs

Texas Tech studie (Acta Obstetr 2014): GEEN verschil Mg-niveaus tussen 100 PCOS-vrouwen en 20 controles.

Veiligheid en advies

Supplementatie tot 350 mg/dag veilig. Toxiciteit: diarree, verlaagde mental status, misselijkheid, reflexverlies, ademdepressie, spierzwakte, hypotensie, eetlustverlies. GEEN hoge doses zonder arts. Meer onderzoek nodig.