Paardenbloem (Taraxacum officinale), oorspronkelijk uit Europa/Azië, wordt sinds de 10e eeuw medicaal gebruikt (Arabische artsen). Toepassingen: maag-darmklachten, gewrichtspijn, galstenen. Bladerthee werkt diuretisch en kan helpen bij gewichtsverlies door waterretentie. Raadpleeg uw arts voordat u kruidenmiddelen in uw dieet opneemt.

Werking

De thee verhoogt urineproductie en stimuleert afscheiding van overtollig water. Begin van een dieet levert vaak watergewichtsverlies op; paardenbloemthee kan dit versnellen voor een veilige start.

Dosering

• Gedroogde bladeren: 1–2 theelepels op heet water, 5–10 min trekken (Univ. Maryland Medical Center). Max 3×/dag.
• Klaargezette zakjes: dosering lastig te bepalen; raadpleeg arts/apotheker.

Extra voordelen

Kan helpen bij slechte spijsvertering en hoge bloeddruk. Muizenonderzoek: verbeterde bloedsuiker- en cholesterolverloop bij diabetes type 2 (hoger HDL, lager totaalcholesterol). Stabiele waarden ondersteunen algehele gezondheid.

Overwegingen en waarschuwingen

• Wortel kan eetlust opwekken – contraproductief voor gewichtsverlies.
• Natuurlijke diuretica zijn niet effectief voor langdurig gewichtsverlies (Katherine Zeratsky, RD).
• Allergie: Niet drinken bij overgevoeligheid voor ambrosia, madeliefjes, goudsbloemen, chrysanten (MedlinePlus).
• Interacties: Let op bij lithium, diuretica, lever-gemetaboliseerde geneesmiddelen. Stop bij antibiotica-gebruik (verminderde absorptie).