Powerpudding is een huismiddel voor obstipatie bij ouderen en medicijngebruikers. PubMed en University of Wisconsin bevestigen verbeterde darmpassage bij regelmatig gebruik. Soms is water + vezels niet genoeg.

Recept

1. Week 3 koppen pruimen in water (paar uur of overnacht) tot zacht.
2. Doe 1 kop pruimensap (zonder toegevoegde suiker) in blender.
3. Voeg gewekte pruimen toe, pureer tot glad.
4. Voeg 1 kop + 1 eetlepel appelmoes (zonder suiker) toe, mix.
5. Voeg 7 eetlepels zzemelengranen toe (vlokken of fijn graan), meng goed.
6. Bewaar in koelkast, max 1 week gebruiken. Na opening sappen koelen.

Gebruik

• 2 eetlepels per dag.
• Over yogurt, ontbijtgranen of met rode gelatine (kindvriendelijk).
• Dikker: 1 kop pruimensap + zzemelen + appelmoes, week laten staan.

Let op

• Raadpleeg huisarts vooraf.
• Eerste week: mogelijke opblazen, krampen, wind (nemen af).

Benodigdheden

• Blender, gedroogde pruimen, pruimensap, appelmoes, zzemelen, bewaarpot.

Een natuurlijke, effectieve manier om de darmen op gang te brengen.