Veel zwangere vrouwen vragen zich af of de gewichtstoename tijdens de zwangerschap te wijten is aan de prenatale vitamines die ze innemen. Het antwoord is simpel: nee, prenatale vitamines veroorzaken geen gewichtstoename. Vitaminen bevatten geen calorieën en kunnen niet worden omgezet in energie of opgeslagen als vet. Hun rol is het ondersteunen van essentiële chemische reacties en het beschermen van cellen tegen schade.

Wat zitten er in prenatale vitamines?

Prenatale vitamines lijken qua samenstelling veel op gewone multivitamines, maar bevatten hogere doses van cruciale nutriënten zoals ijzer en foliumzuur. Deze zijn vitaal voor de ontwikkeling van de baby (neurale buis) en de productie van extra rode bloedcellen bij de moeder. Andere vitamines en mineralen zijn vergelijkbaar met standaard supplementen.

Waarom neem je dan toe?

De gewichtstoename van gemiddeld 11 tot 16 kg tijdens een zwangerschap wordt volledig veroorzaakt door de zwangerschap zelf: de groeiende baby, vruchtwater, placenta, verhoogde bloedvolume en vetvoorraden. Of je nu vitamines neemt of niet, dit proces verloopt identiek.

Let op bijwerkingen

Soms kunnen prenatale vitamines obstipatie geven, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel en strakkere kleding. Wissel dan van merk na overleg met je huisarts of verloskundige. Stop nooit op eigen initiatief met de vitamines, want zowel jij als je baby hebben de nutriënten nodig.