Scheenpijn straalt uit naar voorste/onderste been. Mild tot ernstig. Soms "shin splints" genoemd, maar die komen door overbelasting. Laag kalium (hypokaliëmie) kan algemene spierpijn/schenen veroorzaken. Pijn bij rennen of tenen naar boven. Kalium essentieel voor spiercontractie (Maryland Medical Center). Balans belangrijk: te veel = hyperkaliëmie, te weinig = hypokaliëmie.

Oorzaken Laag Kalium

• Westers dieet: hoog zout → verhoogd kaliumbehoefte.
• Dieet arm aan kalium.
• Malabsorptie: prikkelbare darm, Crohn.
• Diarree, overmatig zweet, overgeven, ondervoeding.
• Medicijnen: diuretica.

Kaliumrijk Voedsel

Alle vleessoorten, vis (zalm, kabeljauw, bot), fruit, groenten, peulvruchten. Zuivelproducten. Goede bronnen voor spierfunctie/spijsvertering.